Subir escadas
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Treino em escadaria também é uma ótima pedida para ficar com o corpo seco. Conseguimos uma elevação da frequência cardíaca considerável quando estamos subindo escadas. É preciso apenas tomar bastante cuidado com as articulações os joelhos, mas, se conseguir fazer um treino subindo e descendo escadas o gasto calórico será muito alto.
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