Retenção de líquido: os segredos para eliminar o excesso de água - 1. Diminuir a quantidade de sódio

Aprenda como reverter rapidamente os efeitos negativos de furar a dieta ou perder um dia de treino - 1. Diminuir a quantidade de sódio

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1. Diminuir a quantidade de sódio

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Você não deve zerar. O sódio é um mineral que tem funções importantes no organismo (2g a 3g por dia é necessário). O ideal é fazer uma troca do sal comum pelo sal light, que é melhor que o sal rosa do himalaia. E tentar evitar alimentos com muito sódio.

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