Saiba o que você precisa fazer para ter uma noite perfeita de sono - Barulhos

Seja pela correria do dia a dia, pela ansiedade ou por hábitos ruins, a má qualidade do sono pode interferir muito na nossa vida - Barulhos

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Barulhos

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Reduza barulhos e estímulos excessivos à noite. Próximo à hora de dormir, você pode colocar uma música relaxante, em volume baixo, ou usar de ruídos intencionais (ruído branco, marrom, etc.), que você encontra no YouTube.

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