Peixes
Siga-nos no
O peixe é uma fonte melhor de melatonina do que outras carnes. As melhores opções nesse sentido são peixes azuis, salmão e sardinha. Além da melatonina, você também desfrutará dos efeitos benéficos dos preciosos ácidos graxos ômega-3, contidos em grandes quantidades nos peixes e essenciais para a saúde do coração.
Carregue mais