6. Praticar exercícios antes do café da manhã pode ser útil
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Há algumas evidências que sugerem que, se você se exercita após uma refeição, o corpo queima mais carboidratos, mas se você se exercita antes da refeição, o corpo queima mais gordura. Isso sugere que se exercitar antes do café da manhã pode ser uma boa ideia, mas tenha cuidado - algumas pessoas ficam tontas e não é para todos.
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