6- Pratique meditação e exercícios de respiração
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O estresse pode contrair os vasos sanguíneos e levar a picos temporários da pressão arterial. A meditação e exercícios para a respiração são maneiras eficientes de controlar a situação.
Os especialistas recomendam um período de 15 a 20 minutos por dia para a meditação, em local silencioso, arejado e longe da possibilidade de interferências externas.
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