BCAA
Contribui para o desenvolvimento muscular e ajuda na prevenção de lesões (auxilia na recuperação do músculo após treinos intensos).
O significado da sigla é Branched Chain Amino Acids, ou seja, Aminoácidos de Cadeia Ramificada, e são eles: leucina, isoleucina e valina, três dos dez aminoácidos essenciais, formadores das proteínas. Esses nutrientes são encontrados em diversos alimentos de origem animal, como peixes, carnes vermelhas magras e ovos, além de nozes e de leguminosas e grãos como feijão e lentilha.
Benefícios do BCAA
- Reduz cansaço, diminuindo a produção de serotonina no cérebro
Evita cansaço mental;
Auxilia na concentração durante exercícios;
Contribui para melhorar a imunidade;
Colabora com a produção de energia;
Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue;
Aumenta a velocidade da síntese proteica muscular;
Ajuda no ganho de massa muscular.