Shakes realmente ajudam a emagrecer? Veja forma saudável de usar - Shakes

Os famosos shakes para emagrecimento dividem muitas opiniões. Embora ajudem no processo de perda de peso, essas bebidas não são boas fontes nutricionais. Nesse sentido, é importante saber como fazer uso dos shakes de maneira saudável e sem oferecer prejuízos ao corpo. 

Essas bebidas são compostas, principalmente, por proteínas, fibras, vitaminas, minerais e, em alguns casos, carboidratos e gorduras saudáveis. Eles contribuem para a perda de peso por serem uma fonte nutricional com baixo teor calórico. Embora atrativos, é preciso cuidado ao introduzi-los na dieta cotidiana.