Dicas para prevenir e tratar câimbras
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Faça uma massagem local: massagear suavemente o músculo ajudará a relaxá-lo.
Mantenha-se hidratado: a desidratação pode contribuir para cãibras musculares. Beber bastante água e manter um equilíbrio adequado de eletrólitos pode ajudar a evitar espasmos
Alongue-se regularmente: após cada treino, alongue os músculos das pernas por alguns minutos. Faça outra série de alongamentos antes de dormir se você tende a ter cãibras enquanto dorme.
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