Sono atrasado? Veja sinais de que você não está dormindo bem

Está com dificuldades para acordar de manhã? Esse pode ser um sinal de que você não está dormindo o suficiente e precisa ter mais tempo de sono durante a noite.

Alguns sinais alertam para o fato de você não estar dormindo o suficiente à noite (Foto: Shutterstock)

Mas este é apenas um possível sinal de que está faltando mais tempo de sono. 

Aqui estão outros:

- boceja de forma excessiva

- irritabilidade

- falta de motivação

- fadiga

- sonolência diurna excessiva

- confusão mental

- aumento do apetite

As causas podem ser muitas, mas considere fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar telas à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.