5 – Mamão controla o índice glicêmico
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“Estudos demonstraram que indivíduos com diabetes tipo 1 e tipo 2, que consomem dietas ricas em fibras, têm níveis mais baixos de glicemia e lipídios sanguíneos. 100g de mamão, que equivale a uma fatia pequena, fornece, em média, 3g de fibras”, conta Stavro.
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