Nos últimos anos, o interesse por alternativas naturais para auxiliar no emagrecimento tem aumentado de forma expressiva, e, nesse cenário, a goiaba tem se destacado como uma das opções mais promissoras. Ela é uma fruta extremamente rica em fibras, vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Por ser uma superfruta, a goiaba tem o potencial de ajudar a acelerar o processo de perda de peso, proporcionando benefícios de forma saudável e eficaz, sem comprometer a saúde geral.
“A cada xícara de goiaba, temos 4,2 gramas de proteínas e nove gramas de fibras, nutriente que aumenta a sensação de saciedade e ajuda a controlar a glicemia”, explica a nutricionista Thaiz Brito em uma matéria publicada pelo Metrópoles.
Açúcar no sangue
Thaiz Brito também cita um estudo publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research, que sugere que o consumo de goiaba sem casca pode ser eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue e colesterol em indivíduos saudáveis.
"Em 100 gramas de goiaba, encontramos em média 68 calorias, ou seja, é uma fruta de baixo teor calórico e uma excelente aliada no emagrecimento”, destaca a nutricionista, acrescentando que “vale muito a pena incluí-la na alimentação.”