Sushi, temaki, sashimi: descubra os benefícios da comida japonesa - Ganho de gordura corporal

Primeiro é preciso entender como as pessoas ganham gordura corporal. E o processo é simples, necessita apenas de um superávit calórico. Ou seja, consumir mais calorias do que se gasta.

A partir desse princípio, já é possível dizer que qualquer alimento - saudável ou não - se consumido desenfreadamente pode engordar sim. O que vale, nesse caso, é optar por comidas com menos calorias, para, assim, evitar o acúmulo de gordura.

"Como qualquer comida, a japonesa pode engordar se for consumida em excesso, sobretudo se considerarmos que há muitas frituras e molhos com alto teor de gordura. Sendo assim, fique atento às quantidades para não exagerar", orienta a Lívia Salomé, especialista em clínica médica e estilo de vida.