Truques da vovó para dormir melhor e que funcionam sempre - 7 - Banho morno a quente

Tome um banho, não muito demorado, de morno a quente duas horas antes de ir se deitar e verá os resultados. O banho quente ajuda a relaxar o corpo e as terminações nervosas. 

Se desejar potencializar os efeitos do seu banho quente, adicione algumas gotas de óleo essencial durante o aquecimento da água. Pode ser óleo essencial de alecrim, camomila, erva-cidreira ou lavanda.