1 – Queijo
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O queijo pode ter muita gordura saturada e pode conter muito sódio. Isso não significa que você deva removê-lo da sua dieta, pois ele é uma boa fonte de proteína, cálcio, vitamina B12 e ajuda a diminuir os riscos de diabetes. Estudos comprovam que o queijo ajuda a reduzir os riscos de doenças cardíacas.
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