Veja 7 hábitos que te fazem ganhar peso a noite e você não sabia
- Ficar grudado na telinha
Hábitos de sono ruins podem resultar em problemas de saúde crônicos, como depressão, doenças cardíacas, diabetes e obesidade
- Ficar grudado na telinha
Você está colado em seus dispositivos até o momento em que você fecha os olhos? A mudança constante da tela te distrai e impede que você tenha uma boa noite de sono. A luz forte também interfere na capacidade do seu corpo de produzir melatonina, o hormônio que regula seu ritmo circadiano. Para uma noite mais repousante, tente se desconectar da tecnologia uma hora antes de deitar.