Por não descansar o suficiente, a leptina, hormônio que controla o apetite e regula o gasto energético, entre outras funções, reduz em 15% sua eficiência. Isto significa comer fora de hora e aumentar nosso Índice de Massa Muscular, garante um estudo da Universidade de Wisconsin-Madison (Estados Unidos).
Um estudo realizado pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, concluiu que adultos que não dormem o suficiente têm um índice de massa corporal 3,6% superior à média.