Veja exercícios para fazer de casa para ter as pernas e o bumbum dos sonhos - Burpee

• Posição inicial: em pé, costas retas e braços ao longo do corpo. Faça um agachamento completo e passe o peso do corpo para a ponta dos pés.
• 'Caminhe' com as mãos para a frente e, então, fique na postura da prancha. Depois, volte na posição de agachamento e retorne à posição inicial com um salto.
• Faça de 3 a 4 séries, o máximo de repetições que puder, sempre respeitando o seu limite.

Conselho: para conseguir um melhor resultado, faça o exercício rapidamente (sem pausas) e sempre pensando que todas as etapas devem ser realizadas corretamente. Escute o seu corpo. Se seu coração começar a bater forte, ou se você se sentir mal, pare e faça outros exercícios.

Fotógrafo: Roman Zakharchenko, Modelo: Alexandra Martynova exclusivo para Incrível.club