Vilões do peso: 6 alimentos que não parecem, mas engordam - 1 - Mingau de aveia

O mingau de aveia se tornou o queridinho das dietas por ser rico em fibras e garantir saciedade e assim fica mais fácil controlar a compulsão, mas o sabor de infância que muita gente atribui ao prato pode descontrolar a quantidade. A dica é substituir por um iogurte natural.

Alimentos fermentados como o iogurte possuem culturas probióticas que fortalecem o trato digestivo, aumentando as bactérias boas do intestino, o que oferece diversos benefícios, como o controle do colesterol ruim, estimulação do sistema imunológico, alívio da constipação, entre outros.