Você não costuma se acordar cedo? Bom, seu pensamento pode mudar depois desse post que mostra os benefícios de se acordar às 6h da manhã. Confira:
1. As pessoas de sucesso fazem isso
Jack Dorsey (fundador do Twitter) disse uma vez ao New York Magazine que seu dia começa antes mesmo das 6 horas, exatamente as 05:30h da manhã, quando ele começa a fazer sua meditação e corrida. Já Richard Branson (fundador do Grupo Virgin), é fanático por acordar cedo, e em entrevista ao Business Insider, ele afirmou que acorda ás 5:45h para praticar exercícios e depois tomar café da manhã, e só depois disso ele começa a trabalhar.
2. Você estará na frente das outras pessoas
Segundo alguns estudos, acordar cedo realmente pode ajudar na descoberta do seu potencial criativo, e além disso, acordar cedo pode desenvolver segurança em você mesmo, já que você está pronto para começar o dia quando todo mundo ainda não acordou. O hábito de fazer as coisas na manhã pode trazer mais energia para o resto do dia e faz com que sinta o prazer do dever cumprido durante mais tempo. Resolver seus problemas mais difíceis ou mais chatos pela manhã diminui o nível de estresse e ansiedade.
3. Se você acordar cedo, você terá tempo para pensar no que fazer
Muitas pessoas por aí não conseguem bater metas simplesmente porque não estão focadas, e quando você começa o seu dia tendo em mente no que precisa fazer e nas suas prioridades, provavelmente as chances de tudo dar certo será mais alta. Como já citamos na matéria, a noite o nosso cérebro está cansado, mas na parte da manhã ele está funcionando perfeitamente, e é nessa hora que devemos pensar exatamente no que fazer.
4. Você pode planejar seu dia
Planejar o seu dia pode fazer a diferença. Algumas pessoas tem o costume de planejar o dia durante à noite, porém é nesse horário que nosso cérebro está cansado e precisando de repouso. A dica é acordar mais cedo e programar todo o seu dia, quanto mais cedo você fizer isso, melhor seu dia será aproveitado e consequentemente você será mais eficaz e produtivo.
5. De manhã é a hora perfeita para fazer exercícios
Se você acordar e fazer algum exercício antes do trabalho, seu corpo vai ficar cheio de endorfina (hormônios liberados quando o corpo faz exercícios e causa euforia e alegria), e essa carga de endorfina pode ser fundamental para que você se sinta cheio de energia e fique mais alerta. A dica é praticar algum exercício antes de ir para o trabalho.
6. Você saberá o que é tomar um belo café da manhã
Vocês já devem ter escutado várias vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Segundo uma pesquisa da escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg, nos EUA, mostrou que o café da manhã quando consumido corretamente pode trazer vários benefícios para a saúde. Seu corpo precisa de energia para funcionar de forma correta, ainda mais de manhã, e tomando um bom café da manhã sem pressa com certeza seu dia vai ser outro.