Iogurte
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Assim como os laticínios, o iogurte tem boas quantidades de cálcio, que é um bom componente para quem quer dormir bem. Além disso, o pacote inclui os já mencionados triptofano e melatonina. Quem duvida do potencial desse sonífero natural? O iogurte natural, sem adição de açúcares, é o mais indicado.
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