Conheça 10 ações cotidianas que realizamos da maneira errada e não sabemos
- Como evitar erros após a academia
Veja dicas sobre como realizar ações diárias da maneira certa. Algumas dessas dicas vão virar o seu mundo de cabeça para baixo.
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Após fazer exercícios a temperatura corporal aumenta e um banho frio é uma boa ideia: ele ajuda a eliminar as dores e contribui para uma rápida recuperação dos músculos.
Além disso, as fibras musculares se esticam e o glicogênio é usado para dar energia ao corpo. Reabastecer essa perda é fundamental. Tente comer proteínas e um pouco de carboidratos no máximo 30 minutos após a atividade física.
O que você achou dessas dicas? Conhece outras ações do dia a dia que deveríamos realizar de outras maneiras? Compartilhe nos comentários.