Ostra
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Rica em zinco, a ostra ajuda na espermatogênese - processo de formação dos espermatozóides - e contribui para a formação de testosterona, o hormônio masculino. "Comer antes do ato sexual não terá qualquer efeito. É preciso incluir na dieta, não só a ostra, como outros alimentos que contenham zinco, encontrado em carnes magras, iogurtes e cereais enriquecidos", destaca a profissional.
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