3 – Treinar braços
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Muita gente não sabe, mas fazer treinos para braços com pesos, somente 10 minutos por dia já é suficiente para aumentar o metabolismo. E praticar esportes no começo do dia irá fazer com que a pessoa se sinta psicologicamente bem porque a atividade aumenta a circulação e libera endorfinas e serotonina. Os dois são hormônios da felicidade.
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