Conheça hábitos que são inimigos do sono e o que fazer para evitá-los - Nunca se desligar dos problemas

Todos têm pelo menos um motivo de preocupação, afinal, os problemas fazem parte da vida adulta. No entanto, não dá para viver pensando neles o tempo todo. O excesso de preocupações, sem dúvida, é inimigo do sono e da sua saúde física e mental 

Procure não levar os problemas para a cama! Faça uma lista das suas principais preocupações e dos passos que você pode tomar para solucioná-las ou, pelo menos, diminuir o impacto delas na sua vida.  

Uma dica é procurar uma atividade que distraia a sua mente e ao mesmo tempo relaxe, como ler um livro ou meditar, antes de dormir.