As dicas mais rápidas e fáceis para a perda de peso envolvem uma de duas coisas: ginásio ou uma dieta rigorosa. Mas a dieta japonesa de 'respiração longa' pode ajudá-lo a perder os quilos extras.
Pode ser chamado de dieta, mas esse truque de perda de peso não tem nada a ver com comida. Tudo o que precisa de fazer é posicionar o seu corpo, inspirar por três segundos e expirar por sete segundos. E a melhor parte? Só precisa fazer esses exercícios durante dois minutos por dia.
O segredo desta técnica está na sua respiração. Ao inspirar, o oxigénio que ingere liga-se às células adiposas e divide-as em carbono e água, que expira como dióxido de carbono. Quanto mais oxigénio inala, mais gordura queima ao expirar.
Um estudo de 2014, publicado no British Medical Journal, descobriu que esse processo pode queimar até meio quilo de gordura por dia.