Dica 2- Pratique alguma atividade física, e já!
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De acordo com cientistas, uma das causas do branco ou falha da memória, é a falta de oxigênio no cérebro. Isso pode acontecer quando há uma demanda maior do que o cérebro está acostumado a lidar.
Ao praticar atividades físicas, ajuda a aliviar a tensão, ansiedade e o estresse. Seja qual for a atividade praticada, ela vai contribuir para desenvolver o autocontrole, a concentração e o equilíbrio, além de ajudar no sono e no bom funcionamento do cérebro.
Exercícios de respiração também podem ajudar a manter a concentração e aliviar a ansiedade.
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