Encare esses 5 alimentos para fortalecer os ossos antes dos 50 anos - Soja, leite e derivados

Com o passar da idade os ossos perdem resistência por isso é importante tonificá-los antes dos 40 - Soja, leite e derivados

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Soja, leite e derivados

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Soja: alimentos à base de soja atuam no enrijecimento da ossatura.

A soja está na família das leguminosas, que também inclui alimentos como feijão, ervilhas, lentilhas e amendoim. A soja inteira e imatura também é conhecida como edamame.

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