Idoso de 71 anos tem apenas 9% de gordura corporal e treina quase 40 horas

Jorge Shimabukuro usou a atividade física para lidar com a depressão e hoje incentiva milhares de pessoas nas redes sociais

Jorge Shimabukuro usou a atividade física para lidar com a depressão e hoje é referência | Foto: Google
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Com mais de 80 mil seguidores no Instagram, Jorge Shimabukuro, que se autointitula 'Guerreiro Samurai', surpreende pela aparência jovial e por sua rotina de treinos intensa - ninguém diz que ele tem 71 anos, completados em dezembro. Com 9% de gordura corporal - o que é recomendado apenas para atletas -, Shimabukuro conversou com a GQ Brasil e contou como a atividade física transformou e salvou sua vida.

Luta contra a depressão

Em 2002, o hoje aposentado enfrentou um golpe devastador: a perda da primeira esposa durante um assalto em São Paulo. A tragédia o levou a uma depressão, e ele passou a utilizar a corrida como uma forma de "punição". "Eu pensava que queria ter ido no lugar dela. Mas tinha dois filhos para cuidar, precisava ser forte. Comecei a correr e me sentia bem quando ficava muito cansado, ofegante, no meu limite mesmo, a ponto de passar mal", explica.

Um dia, enquanto estava correndo, Jorge precisou deitar no chão para se recuperar de um mal estar. "Pensei: 'Por que estou fazendo isso comigo? Se estou aqui, tenho que viver bem, e não ficar me maltratando'. Decidi que iria cuidar de mim", relembra.

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