Fumar é um hábito que já foi descolado, mas que hoje em dia a gente sabe que pode levar à morte. Mas, se você já teve uma caixa de cigarro nas mãos, provavelmente, já percebeu que tem um número nela, o 136, que fica logo abaixo daqueles imagens chocantes que eles estampam no lado oposto da marca. Já viu?
Para sermos mais exatos, o número vem acompanho de uma advertência: “O Ministério da Saúde adverte: O uso desse produto causa morte por doenças do coração. Pare de fumar. Disque saúde 136.
Se você é um curioso de carteirinha, provavelmente já tentou ligar nesse número. No entanto, se você nunca tentou telefonar para o número da caixa de cigarro essa é a hora de descobrir o que acontece quando a chamada é atendida.
Saiba o que dizem se você ligar no número da caixa de cigarro:
Opção 1: Como parar de fumar
Quem escolhe essa opção recebe dicas para parar de fumar. A primeira delas, aliás, é para que você avise as pessoas que convivem com você de sua decisão.
Daí, você pode escolher entre a parada imediata ou a parada gradual. Essa última consiste em ir reduzindo aos poucos o número de cigarros fumados ao longo do dia até conseguir zerar essa quantidade.
Se você já está em processo de parar de fumar, outro conselho dessa opção é para que você não guarde nada que lembra cigarro e para que procure algo que você goste de fazer para ocupar a cabeça e não ficar pensando no vício ou na vontade de fumar. Balas e chicletes que ajudam a acabar com a fissura também é recomendado.
Opção 2: Como ajudar alguém parar de fumar
Além de alertar à pessoa sobre as doenças que o tabagismo pode trazer (o que ela, provavelmente já deve ter consciência, aliás), você pode sugerir a ela para marcar uma data para parar de fumar e dar aquele aviso da decisão às pessoas, como já mencionamos ser necessário.
Quando o fumante reclamar da abstinência, você pode tentar fazer com ele alguma coisa que o deixe à vontade e que ele goste muito de fazer para ajudar a distraí-lo. Isso porque o apoio das pessoas amadas nesse tipo de decisão é extremamente importante.
Opção 3: Benefícios de parar com o tabaco
O Ministério da Saúde afirma que os benefícios de parar de fumar começam logo depois da sua decisão de largar o tabagismo. Claro que o caminho para abandonar de vez o hábito não é fácil, mas esses são alguns dos benefícios que você pode ouvir ao ligar para o número da caixa de cigarro:
. Logo depois de 20 minutos sem fumar, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
. Duas horas sem fumar já é o suficiente para eliminar toda a nicotina da corrente sanguínea;
. Depois de 8 horas sem o cigarro, o nível de oxigênio no organismo normaliza;
. Dois dias sem cigarro o olfato e o paladar melhoram consideravelmente;
. Depois de 5 a 10 anos longe do cigarro o risco de sofrer um infarto é igual ao de qualquer outra pessoa que nunca tenha fumado antes.
Opção 4: Os sintomas depois da decisão de parar de fumar
Uma das coisas que as informações do número da caixa de cigarros deixa bem clara é fumar é um vício e, como qualquer outro vício, abrir mão dele pode trazer alguns consequências ruins devido à abstinência. E, embora sejam passageiros, eles costumam infernizar a vida de quem decide abrir mão do tabagismo.
Durante as primeiras semanas, por exemplo, é comum que a pessoa sinta tontura, dores de cabeça e até tosse, que nesse caso não é algo preocupante, mas um sinal de que as vias respiratórias estão expulsando as substâncias negativas do cigarro. O importante nessa fase é não desistir e ter consciência de que os sintomas vão passar em alguns dias.