Muita gente faz promessas em tempos de viradas de ano. Carro novo, melhorar desempenho nos estudos, ir a academia e etc. O último citado é o que é mais prometido. Muita gente deseja perder aquela barriguinha que tende aumentar com as festividades de fim de ano. Logicamente, que para isso requer esforço e dedicação. E é exatamente por isso que muitas pessoas acabam desistindo.
Mas será que você sabia que você não precisa ficar horas em uma academia para conseguir esse objetivo? Basta você controlar melhor a sua alimentação e deixar de consumir algumas coisas.
veja agora alguns alimentos que você deve evitar caso queira perder aquela barriguinha:
Refrigerantes
Eles são péssimo para sua saúde. Se você realmente quer acabar com a gordura abdominal, você deve parar de beber esse tipo de bebida.
Bebidas alcólicas
bebidas alcoólicas são ricas em calorias. E o consumo de álcool aumenta seu apetite. Isso faz com que você não consuma apenas aquela cervejinha que já é cheia de calorias mas também alimentos que provavelmente serão bastante pesados, o famoso “tira-gosto”.
Evitar alimentos com alto teor de sódio
Aprendemos desde cedo que sal e açúcar devem ser bastante controlados, principalmente se você sofre de pressão alta. Não é apenas isso mas o sal também impede a perda de gordura da barriga de forma eficaz.
Maionese
esse alimento contém pelo menos 80% de gordura. Segundo alguns nutricionistas uma das melhores opções de substituição é um purê de vegetais.