Veja 5 dicas para aliviar o desconforto causado pela dor nas costas - 2- No trabalho sentado e em pé:

Pequenas mudanças nos afazeres diários já apresentam resultados. Confira cinco dicas que o especialista separou para ajudar a aliviar e prevenir o problema: - 2- No trabalho sentado e em pé:

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2- No trabalho sentado e em pé:

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Se sentado, fazer pequenos intervalos para se alongar e pequenas caminhadas, como ir ao café ou ao banheiro; se em pé, sempre que possível, realizar pequenos movimentos de rotação com os pés e tornozelos. Durante os intervalos, procure um local para se sentar e, preferencialmente, elevar um pouco as pernas e os pés.

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