Tenha um(a) parceira(o) para o ajudar
A menos que seja extremamente flexível, é um pouco constrangedor estimular-se a si próprio. Não é de forma alguma impossível, mas pode ser difícil relaxar. É por isso que é uma boa ideia ter a sua parceira a ajudá-lo. Também se sente muito melhor! Quando outra pessoa está a fazer o trabalho por si, pode concentrar-se na sua respiração, na sensação, e em tudo o resto que acontece ao seu corpo.