1. Faça exercícios físicos

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Faça 30 minutos de atividade aeróbica — como caminhar, nadar ou jogar tênis — vários dias por semana. Os exercícios ajudam a manter o peso e deixam o coração e os vasos sanguíneos mais saudáveis, inclusive os vasos penianos. Para que o sangue flua corretamente até o seu pênis, é importante se manter ativo e dentro do peso adequado.