Observa-se que o sedentarismo no Brasil ocupa mais que a metade da população, é um número bem grande com o risco a saúde que ela proporciona. Todos sabemos que os exercícios em si são fundamentais para a saúde e o bem estar de casa um, então depois de tudo isso você ainda não acredita ou não está confiante sobre o assunto, vou citar alguns motivos para você não ficar sedentária:

- Aumento da sua auto estima, quando você começar a enxegar os resultados causados pela prática te dará uma sensação de superação que por isso te deixará mais confiante e atraente.

-Ciclo de amizade
Seu ciclo de amizades irá aumentar indo a academia, conhecendo pessoas novas, marcando trilhas, caminhadas, entre outros planos. 

-Aumento de produtividade profissional
Todos sabemos que a rotina diária de exercícios ajudam na produtividade profissional e pessoal, pois você não tem que comprar remédios ou indo ao médico, ficando muito mais saudável e tendo uma qualidade de vida maior.