Bem disse a estilista Coco Chanel: "A natureza nos dá o rosto que temos aos 20 anos. A vida o modela aos 30 anos, mas temos que merecer o rosto que teremos aos 50 anos."

Lindas e cheias de disposição, as mulheres na casa dos 30 anos têm estampado no rosto o frescor da juventude, e seus corpos ainda não começaram a sentir o efeito do tempo. Mas é a hora em que adotar uma rotina de cuidados vai fazer diferença mais tarde.

Nesta segunda matéria da série "bonitas em qualquer idade", o iG Gente fez uma seleção de famosas na faixa dos 30 anos -- de 31 a 39 -- e conta o que elas fazem para manter a beleza dos 30 e preparar o seu "patrimônio" para o futuro. No cardápio, muito exercício, alimentação regrada, hidratação. Em uma palavra: disciplina.

30 anos: Alessandra Ambrosio - Apaixonada por esportes, pratica surfe, windsurfe, corrida e vôlei. Correr atrás da filha, Anja, também ajuda a manter a forma

30 anos: Talula - não tem segredo: dieta e malhação. A modelo come apenas uma maçã no café-da-manhã e malha muito para manter a boa forma

31 anos: Gisele Bündchen - A top investe na musculação e é aluna de Tracy Anderson, personal trainer das estrelas hollywoodianas. Também não come nada industrializado

33 anos: Carolina Dieckmann - ?Adoro fazer exercícios. Optei por surfar, que mantém o corpo tonificado e emagrece. Minha alimentação é sempre balanceada"