Com 50kg, filha de Zezé revela treino e diz que emagreceria mais |
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O corpo leve de Camilla Camargo certamente será uma vantagem para ela, no quadro ?Saltimbum?, do ?Caldeirão do Huck?, no ar a partir deste sábado. A atriz, filha de Zezé Di Camargo, aprendeu saltos ornamentais para a competição.
- Os treinamentos eram fortíssimos e toda atividade física sempre ajuda a dar mais forma ao corpo. Antes do quadro, já tinha uma rotina bacana de exercícios, sempre tento arrumar uma brecha para não deixar isso de lado - conta Camilla, que, durante as gravações, treinou quase todos os dias e não teve medo de aparecer de maiô na TV: - Eu estava tão focada e me dediquei de forma tão intensa, que a última preocupação era o maiô, qualquer ângulo! Em contrapartida, o medo era grande, alturas enormes... A atenção era redobrada na hora dos saltos para "cair" da forma certa. Ganhei muitos roxos, mas saía feliz e com sentimento de dever cumprido!
Com 50kg, a atriz tem uma alimentação equilibrada e leva bastante a sério os exercícios.
- Malho pelo menos três vezes por semana, como de três em três horas e, quando exagero, compenso no dia seguinte. Mas, como grande parte das mulheres, eu não fujo à regra: seria ótimo ter dois quilos a menos!
Confira abaixo o treino de Camilla:
Treino 1:
uma hora de esteira + treino de braço e abdome.
Exercício 1: Com peso livre, levantamento de ombro com bíceps. Quatro séries de 15 repetições, intercalando o intervalo com abdominal simples de quatro séries de 20 repetições
Exercício 2: Quatro séries de 15 repetições de tríceps roldana, intercalado com quatro séries de abdominal, sustentando por 40 segundos
Exercício 3: Quatro séries de 15 repetições de remada supinada, intercalada com quatro séries de 20 repetições de abdominal na bola de pilates, alternando o lado da subida
Exercício 4: Quatro séries de 15 repetições pullover roldana
Treino 2:
30 minutos de bicicleta e depois treino de perna intercalando com dez minutos de bicicleta até completar uma hora só de aeróbico, no mínimo
Exercício 1: Quatro séries de 15 repetições de cadeira flexora, depois dez minutos de bike
Exercício 2: Quatro séries de 15 repetições de agachamento com barra de ferro, depois mais dez minutos de bike
Exercício 3: Quatro séries de 20 repetições de levantamento de quadril com os pés apoiados na bola de pilates, depois mais dez minutos de bike
Exercício 4: Quatro séries de 20 repetições de isometria na cadeira extensora, sustentando 30 segundos e intercalando com panturrillha no leg inclinado
