Dany Bananinha |
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Não é novidade que Dany Bananinha tem um corpo de fazer qualquer mulher morrer de inveja - e os marmanjos suspirarem. A assistente de palco do Caldeirão é fera nos esportes e está sempre atrás de um novo desafio. Já vimos Dany mandando bem no surfe ao lado de Pedro Scooby, fazendo stand up paddle com Carlos Burle, tirando onda no wakeboard e até mesmo se arriscando na ginástica olímpica com Diego Hypólitho. Depois de gastar tantas calorias, ela ainda conta com uma genética boa, que a permite comer tudo que tem vontade, podendo dar umas escapulidas e encarar uma panela de brigadeiro.
Mas se você não tem toda a sorte de Dany, não precisa se preocupar. A gata, que é formada em educação física e entende tudo de boa forma, deu dez dicas para ajudar você a conquistar e manter a sua barriga sarada, anote aí:
1. A barriga dos sonhos não aparece do nada, nem só com dieta. É preciso se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias.
2. Água é fundamental para manter o organismo hidratado, e ainda por cima ajuda com a pele e o cabelo. Beba pelo menos 2 litros por dia.
3. Cuidado com o que vai colocar no prato. O cardápio precisa ser rico em frutas e legumes e ter pouco açúcar e gordura.
4. Atenção na hora de fazer os abdominais! O exercício precisa ser feito de forma lenta e contínua.
5. Procure evitar o consumo de sal, que retém líquido e não é amigo da barriguinha sarada.
6. Postura é tudo! Tente manter a coluna ereta até mesmo quando estiver sentada.
7. Barriga pra dentro! Faz parte da postura e ajuda no fortalecimento dos músculos abdominais.
8. Alguns lanchinhos podem ajudar a desinchar a barriga, se consumidos com moderação. Podem ingerir castanhas-do-pará, amêndoas e sementes de girassol.
9. Evite não só os refrigerantes, mas todas as bebidas com gás.
10. Não beber nada enquanto faz as refeições.