Carol Magalhães parece gostar de novidades quando se trata de exercício físico. A modelo e digital influencer dividiu com seus quase 500 mil seguidores na tarde desta quinta-feira (10) sua mais nova descoberta: "a aula da barriga negativa".
"Na aula da @powercycle_brasil de LPF, mais conhecida como aula da barriga negativa. Além disso, a aula tem inúmeros benefícios e, acreditem se quiser, melhora até o orgasmo. Eita aula boa! Na foto sendo corrigida pela professora simpatissíssima Taissa Marinho", postou ela.
A TÉCNICA
O LPF (Low Pressure Fitness), mais conhecido como aula da barriga negativa ou ginástica abdominal hipopressiva, faz parte de um método europeu que tonifica o abdômen e reduz as medidas de forma rápida, eficaz e saudável.
A técnica é realizada através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e sucção do abdômen em apnéia, que se adapta às necessidades de cada indivíduo.
A aula tem duração de 30 minutos e é composta por uma sequência de posturas em que o aluno tem de ficar em pé, ajoelhado, sentado e deitado. O grau de dificuldade das posturas vai se intensificando de acordo com sua evolução.
Além de deixar o abdômen chapado, a técnica também tonifica os músculos e promove vários outros benefícios, entre eles o fortalecimento do assoalho pélvico, a melhora na postura, a diminuição de dores na coluna, a ativação do metabolismo basal e o combate à insônia.
