Quem diria, o horário escolhido para malhar tem tanto valor no sucesso do seu emagrecimento quanto os exercícios que você realiza. Pesquisadores da Universidade do Reino Unido descobriram que pessoas malham por mais tempo e com maior intensidade pela manhã, possivelmente porque é o momento do dia em que nos sentimos mais alertas e dispostas.
Isso é ótimo porque malhação intensiva torna a queima de calorias mais fácil para o seu corpo. Você não é fã de madrugar? Encaixe alguma atividade na sua hora de almoço, mesmo que seja uma longa caminhada nas quadras da empresa. O importante é estar em movimento, sempre.