Mirella Santos |
R7.com
Com o Carnaval se aproximando, muitas mulheres redobram os cuidados para estar com tudo em cima na hora de mostrar as curvas nos desfiles das escolas de samba.
Mirella Santos, que há quatro anos faz musculação uma hora por dia durante a semana, diz que nesta época seu personal trainer, Claudinei Passarinho, apenas acrescenta cerca de 30 minutos de corrida para aumentar o fôlego durante a Folia de Momo.
- Já faço musculação há alguns anos, mas não pergunte sobre pesos que não sei dizer. Deixo isso com o Claudinei. Sei que no leg press levanto 300 kg com as pernas. Mas eu estou acostumada.
Pode parecer demasiado, mas Passarinho confirma e explica que a modelo já treina há bastante tempo e que não é sempre que ela trabalha com esse aparelho.
- Ela faz quatro séries, cada uma com oito ou dez repetições. É um exercício que exige bastante das pernas.
Para os braços, Claudinei diz que ela trabalha com halteres de cinco quilos.
Quando não pode malhar, por causa dos compromissos profissionais, a bela usa os finais de semana para suar a camisa.
Além disso, a modelo, que pela primeira vez desfila como musa da Grande Rio, também dá atenção especial à alimentação.
- Como a cada duas horas e dou preferência às proteínas para aumentar a massa muscular. É uma dieta para quem malha já há muitos anos.