Cansou de ver o ponteiro da balança se movimentando como se fosse um relógio? Pesquisadores descobriram um jeito de fazer ele parar com esse vai-e-vem enlouquecedor. Durante um extenso estudo, cientistas descobriram que mulheres que caminharam todos os dias por 60 minutos não engordaram na-da durante um período de 13 anos. Se você ainda não atingiu o peso ideal, talvez precise mais do que essa uma hora. As mulheres com sobrepeso ou obesas participantes da pesquisa não conseguiram frear o ganho de peso com tanta eficácia quanto as demais. Mas a boa notícia é que uma vez alçado o peso saudável, é possível mantê-lo com exercícios moderados e sem a realização de dietas para redução de calorias. Já separou seu par de tênis?