4 - Flexão - Push up
Siga-nos no
Flexão de braço é um exercício básico e muito executado nos treinos de Calistenia. Porém o que muitos não sabem é que mudar a posição das mãos e braços pode trabalhar músculos diferentes. Por exemplo, fazer flexão com os braços mais próximos se torna um ótimo exercício para os tríceps. Com os braços mais abertos, um pouco além da largura dos ombros, adiciona mais carga ao peitoral e ombros.
Carregue mais
Tópicos