O dia 3 de novembro se aproxima e os ânimos para a Corridas Unimed 2024 só crescem.Pensando na prática do esporte, profissionais apontam a importância de uma boa alimentação. Na prática esportiva, ela atua diretamente no fornecimento da energia necessária para o corpo, melhora da resistência e na recuperação muscular.
Para a nutricionista Renata Luísa, da Unimed Teresina, mais importante do que uma considerável quantidade, é necessário que os participantes estejam na qualidade daquilo que ingerem para concluir o percurso de forma leve e tranquila. “Os corredores devem escolher alimentos que oferecem energia para que consigam realizar a prova sem quaisquer danos durante e após a atividade”, ensinou.
Mantenha sua rotina alimentar:
A animação com a prova motiva os participantes em diversas áreas na atividade. Na alimentação, os participantes podem querer testar diferentes alimentos, que normalmente não fazem parte da sua rotina, para ajudar nos resultados. Contudo, a regra número um é, ainda segundo as orientações de Renata, não inventar. Nos dias antes da corrida, especialmente na véspera e na manhã da prova, não consuma alimentos que você não está acostumado ou experimentar um suplemento novo.
“Na noite anterior à prova, os participantes podem consumir um carboidrato de rápida absorção através de um jantar típico de corredor: macarronada com molho de carne moída, por exemplo”.
Corrida Unimed 2024
As Corridas Unimed Teresina 2024 acontecerá no dia 3 de novembro e já está no 3º lote de inscrições para comunidade em geral, médicos cooperados e colaboradores do Sistema Unimed. As corridas serão com quatro percursos: 3 km (caminhada), 3 km (inclusão), 5 km, 10 km e 16 km. A largada acontece às 6h da manhã. Estima-se que mais de 1 mil atletas participem do evento, que já é tradição na capital.
O evento contará com uma arena no estacionamento adjacente ao Centro Integrado de Saúde Unimed - Unimed Ilhotas e terá diversas ações de parceiros, distribuição de brindes, atrações musicais, espaço kids, lounge, treinos funcionais e aulas de fit dance. Para mais informações e para se inscrever, clique neste link.