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Se você consome produtos perecíveis, não adianta, você VAI TER que ir ao mercado semanalmente - e isso é bom! Ao ir ao mercado toda semana, você acaba aproveitando promoções inesperadas.
Aliás, se possível, aproveite essas promoções! Não como itens extras na sua listinha, mas como itens substitutos.
Se você foi comprar feijão e ele estava muito caro, mas a lentilha estava em promoção, que tal se jogar na lentilha nos próximos 7 dias?