O Grupo Meio realizou na manhã desta terça-feira (24) o 4º encontro em alusão ao Setembro Amarelo, campanha voltada à conscientização sobre a prevenção do suicídio. O tema abordado desta vez foi a importância da alimentação saudável e de que forma isso impacta na saúde metal.
O evento ocorreu na sede da empresa de comunicação, localizada na zona Sul de Teresina, e contou com a presença de colaboradores que assistiram a uma palestra ministrada pela nutricionista Aline Fontenele.
O QUE FOI DISCUTIDO
Durante a palestra, Aline Fontenele abordou a necessidade de hábitos alimentares adequados e fez um alerta sobre os erros mais comuns que podem prejudicar o corpo, como alto consumo de cafeína e ingestão de alimentos processsados.
Ela destacou a importância de uma alimentação balanceada e recomentou o consumo de saladas ricas em fibras, vitaminas e minerais. Segundo a nutricionista, alimentos como frutas, verduras, hortaliças e carnes magras promovem a saciedade e também são essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo, contribuindo diretamente para o equilíbrio mental.
COMPULSÃO ALIMENTAR E ERROS NO DIA A DIA
Aline também falou sobre a mastigação lenta e consciente, que melhora a digestão e aumenta a sensação de saciedade, ajudando a prevenir a compulsão alimentar.
Outro ponto importante foi o consumo excessivo de cafeína, que pode levar a insônia, ansiedade, irritabilidade e até sintomas de depressão. "Embora a cafeína tenha benefícios quando consumida moderadamente, o seu excesso pode agravar quadros de estresse e desregular o equilíbrio emocional", disse.
Além disso, a nutricionista alertou sobre práticas alimentares inadequadas, como o hábito de beber grandes quantidades de água para "enganar" a fome. Ela esclareceu que essa estratégia não substitui uma nutrição adequada e pode desregular o apetite.
“O que você consome pode afetar profundamente sua saúde. Embora a psiquiatria nutricional ainda seja um campo novo na pesquisa científica, já é sabido que a dieta de uma pessoa pode ter um grande impacto em sua saúde mental. Uma das principais conclusões das pesquisas nessa área é que dietas saudáveis estão associadas a uma menor chance de desenvolver depressão. Precisamos trabalhar isso no nosso dia a dia”, afirmou Aline Fontenele.