Estudos da Organização Mundial de Saúde evidenciam que a falta de exercício e o sedentarismo são o mal do século, superando as doenças infecto contagiosas ou adquiridas geneticamente, por isso, é importante se exercitar no mínimo três vezes por semana por pelo menos 30 minutos, mas para quem não pode ir a academia o educador fisco Carlos Augusto demosntrou dicas de atividades que você pode fazer em casa, e a dica é que se você não tem os equipamentos da academia pode substituir pelo que tem em casa: um quilo de feijão ou de açúcar ou uma garrafa pet cheia de areia, água ou outros materiais podem substituir o halteres.
Revista MN: Exercícios fisico que podem ser praticados em casa 21.01.14 por RedeMeioNorte no Videolog.tv.