Alguns alimentos possuem substâncias que são benéficas para uma boa rotina de sono. Saiba quais são para incluir na dieta.
A hora do jantar não é o único fator que influencia a qualidade do sono. É bem verdade que certos alimentos não deveriam ser comidos antes de se ir deitar.
Sofrer de insônia é um problema enfrentado por muita gente e alguns alimentos podem fazer você perder ainda mais o sono
Com a correria do cotidiano, preocupações e ansiedade, a insônia é um problema que afeta cerca de 70 milhões de brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS)
A alimentação está relacionada com um sono bom. Os nutricionistas recomendam que as pessoas não jantem muito tarde.
Alimentos ricos em alguns nutrientes específicos podem atrair aquele sono relaxante
Com a pandemia muitas pessoas tiveram seu sono alterado. O problema se tornou mais comum do seu que se imagina
Evite-os, e seu despertar vai ser bem mais agradável
"Soníferos" naturais que podem auxiliar na sua noite de sono
Infelizmente dormir uma noite de sono longa e reparadora não é para todos. Eis, de acordo com a publicação Gulf News, quatro alimentos ricos em nutrientes que deve comer à noite para ter um sono reparador:
As insônias podem ocorrer devido a inúmeros fatores.
Suas escolhas alimentares podem estar comprometendo tanto a indução do sono tanto quanto a qualidade do seu descanso durante a noite
Os cientistas notaram ainda que as participantes do estudo que ingeriram carboidratos refinados estavam mais propensas a sofrer de insônias.
É mais difícil combinar alimentos e remédios do que você imagina.
Veja uma descrição das causas mais comuns
A lista foi publicada pelo site How Stuff Works
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A busca pela boa saúde pede descanso de qualidade.
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Frente a qualquer suspeita, é fundamental ter a orientação médica