Segundo dados de uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, o número de brasileiros que praticam alguma atividade física cresceu nos últimos anos
Estas atividades estão entre as preferidas na hora de buscar o tão sonhado “shape”
Existem algumas alimentos que ajudam a aumentar a testosterona e possibilitam que a pessoa faça uma dieta anabólica
O período de menopausa costuma ser incômodo para boa parte das mulheres, especialmente pelo aumento de peso
A sardinha, sem dúvidas, é um dos principais peixes consumidos pelos brasileiros
Alguns profissionais indicam a inclusão do doce de leite no cardápio de quem visa o ganho de massa muscular, mas a orientação ainda gera dúvidas
Os sintomas são desagradáveis que vão desde ondas de calor e até insônia, inchaços, dificuldade de perder peso, irritabilidade e desequilíbrio emocional
Saiba como faz para emagrecer sem abrir mão do chopp e da cerveja
Segundo um estudo da USP feito com pessoas acima de 65 anos e publicado em 2019, a taxa de mortalidade entre mulheres com pouca massa muscular é 63 vezes maior. Já a de homens é 11,4 maior.
Um estudo comparou o efeito de treinos de força (musculação) em voluntários que mantiveram dietas onívoras e veganas, ambas com teores proteicos considerados adequados.
Saiba quando e o que consumir para aumentar sua porcentagem de massa magra.
Nutricionista Valéria Fontenelle explica que uso frequente e sem nenhuma prescrição médica é um erro.
escolher os alimentos certos antes e depois dos exercícios é essencial para melhorar a performance física
Basta uma rápida busca na internet para encontrar inúmeras publicações sobre os benefícios da “dieta low carb”, caracterizada pela baixa ingestão de carboidratos
Os benefícios de uma boa noite de sono para quem deseja manter a forma
Um treino sem uma dieta rica e saudável, de nada adianta.
Mas pouco vai adiantar a prática de atividade física se a sua alimentação não for saudável
O macronutriente também protege os músculos e contribui para o bom humor
Bebida fazia parte do café da manhã, almoço e jantar de Marcelo, 29 anos.
O metabolismo acelera durante o treino e algumas horas depois
Para funcionar, atividades têm que exigir esforço progressivo
Quem tem uma dieta de 3.000 calorias por dia (bem acima da recomendada para um adulto não-atleta)