10 alimentos poderosos que ajudam a diminuir a cólica menstrual - Gengibre

Manter uma alimentação anti-inflamatória, com fontes de magnésio e cálcio pode ajudar a diminuir as dores causadas pela cólica. - Gengibre

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Gengibre

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O gengibre é anti-inflamatório muito potente e possui efeito analgésico, graças ao seu composto chamado gingerol. 

“Ele pode ser incorporado à dieta na forma de chá, como um ingrediente de suco verde (misturado às folhas escuras e frutas cítricas) e fica muito refrescante quando adicionado à água de coco geladinha”, afirma a nutricionista.

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